霜降到來，是秋天向冬天的過渡，此時天氣漸寒，夜晚下霜、晨起陰冷、初霜出現(xiàn)。秋季是適合養(yǎng)生的季節(jié)，那么霜降時節(jié)應該吃什么？霜降時節(jié)應該喝什么？小編來告訴你。

霜降時節(jié)吃什么？

1、補肺吃南瓜

天氣轉涼，容易出感冒咳嗽等問題，建議吃些南瓜。

南瓜富含胡蘿卜素，它在人體中會轉化成維生素A，而維生素A有保護呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。

2、補氣吃羊肉

羊肉能暖中補虛，開胃健力，治虛勞寒冷，五勞七傷。但烹飪應以清淡為優(yōu)，如清燉羊肉、羊肉燉蘿卜等。

霜降時節(jié)喝什么？

1、喝紅茶

霜降過后，天氣越發(fā)寒涼，此時飲茶養(yǎng)生要注重驅寒保暖，按照“虛則補之，寒則溫之”的傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生基本理論，就要少飲茶性寒涼的綠茶、黃茶、新生茶等，茶性溫熱的紅茶就較為適合此時品飲。

2、喝熟普

茶性溫熱的普洱熟茶也是不錯的選擇。普洱熟茶經(jīng)過渥堆發(fā)酵之后，不僅茶性溫和，有助于溫腸養(yǎng)胃；而且優(yōu)質的普洱熟茶對腸胃基本無刺激性，醇厚的普洱茶湯會在腸胃表層形成保護層有助于護胃。

3、喝烏龍茶

防秋郁溫補喝烏龍茶。季節(jié)變換，心情也會隨之波動，秋天干燥心情也容易郁結，在秋的尾巴上喝點香氣馥郁的烏龍茶，將心底的郁悶一掃而光吧。

4、石氏大紅運茶-石氏健康科技

北京天賜石氏健康科技有限公司，主要從事技術推廣、人員培訓、經(jīng)濟貿(mào)易咨詢等服務。北京天賜雅顏石氏技術推廣中心，是一家專注身材管理為主的培訓機構。是由石磊教授創(chuàng)辦，以健康、綠色的理念，把臨床經(jīng)驗搬到實際課程教學的開拓者。